オンラインヨガ

クリパルヨガ

2021.04.07

SVG AJIRI GYMの皆さま

こんにちは。

ジムヨガを担当しております、ヨガ講師の樋口ミエです。

ジムでは、「クリパルヨガ」と「古典ヨガ」という２つをベースとしたクラスを開催しております。

土曜日の「リラックスヨガ」は、クリパルヨガの要素の多いクラスです。

今回は「クリパルヨガ」のことを、お話しさせて頂きます。

クリパルヨガの「クリパル」とは、サンスクリット語で「慈しみ、深い思いやり」を意味しています。

クリパルヨガでは、どんな時にも「良い/悪い」という判断を付け加えずに、自分自身へ慈しみの心をもってヨガの練習をしていきます。

「自分自身に慈しみをもつ」

とは、自分自身を否定的にみないということです。

例えば、体が硬いと感じた時、それは只その時の状態であって、そこに「悪いこと」という否定的な判断を加えません。

その状態は、変化しうるものであるからです。

ただ、その体の感覚を感じながら、ゆっくりと呼吸をし、体を動かしていきます。

すると、始めは硬いと感じていた体が、次第に動きやすくなったり、少しずつ伸びていくのを感じていくでしょう。

体を否定的にみているか、そうではないかで、その反応は変わっていきます。

どういう状態であったとしても、体は休むことなく、生きる働きを続けてくれている素晴らしい存在です。

自分の体に感謝をもち、

「いつもありがとう」

という心を伝えていきましょう。

体をいつもより心地好く、そして穏やかな心を感じられることでしょう。

土曜日18時10分から、「リラックスヨガ」のクラスでお待ちしております。

お読み頂き、ありがとうございました。

☆ヨガにご興味をお持ちの方で、ジムヨガのお時間が合わない際には、どうぞスタジオ・オンライン・レッスンへご参加下さい。

ジム会員の方は、ジムヨガと同じ料金にて、ご受講頂けます。

月・水 / 9:00～9:45

火・木 / 20:45～21:30

　日　 / 7:00～7:45

Home Classic

yogastudiomitra@gmail.com

樋口ミエ

オンラインヨガ講師のご挨拶

2021.04.07

SVG AJIRI GYMの皆さま

2月よりオンライン・ヨガを担当させて頂いております、ヨガ講師の樋口ミエと申します。

武の心 と 慈の心。

古来より、格闘技は癒しの技と一対のものでした。

格闘技を学ぶのなら、同時にセルフケアは必須のもの。

体を育み慈しむ。

どうぞセルフケアの一環として、ヨガをご利用ください。

☆次のような方にお薦めです

・体幹を安定させたい

・体の不調を改善したい

・心身をリラックスさせたい

・健康をより良く保ちたい

○土曜日 18:10～19:00

リラックスヨガ/

ゆっくりとした呼吸と動きで、自律神経を調え、心身をリラックスさせていきます。

リラックスすることで、体のもつ本来の働きを、より良くサポートしていきます。

○月曜日 18:10～19:00

バランシングヨガ/

日常生活や練習で、偏って使いがちな体のバランスを調えていきます。

体幹を安定させる、普段使わない所を使う。

続けていくことで、体の偏りから起きていた不調を、少しずつ改善していきましょう。

※性別・柔軟性を問わず、

どなたにもご参加頂けます。

《料金》

・初回体験3回チケット / 2500円

・1回 / 会員の方　 1000円

一般の方　 1500円

・８＋１回チケット (3ヶ月有効)/

会員の方　 8000円

一般の方　12000円

・１ヶ月ヨガ受け放題/

　　　キック月会費+ 2200円

ヨガのみ受講 6000円

(一般の方は、

　　入会手続きが必要です)

笑顔で生き生きと日々を楽しむために、健康はとても大切なものです。

ヨガを通し、皆さまの健やかな毎日のお役に立てましたら幸いです。

身体について、ヨガについて、ご質問がございましたら、お気軽にご連絡ください。

また、ヨガをしてみたいけれど、ジムヨガのお時間が合わない際には、スタジオHPより、スタジオ・オンライン・レッスンをご確認ください。