オンラインヨガ
クリパルヨガ
2021.04.07
SVG AJIRI GYMの皆さま
こんにちは。
ジムヨガを担当しております、ヨガ講師の樋口ミエです。
ジムでは、「クリパルヨガ」と「古典ヨガ」という2つをベースとしたクラスを開催しております。
土曜日の「リラックスヨガ」は、クリパルヨガの要素の多いクラスです。
今回は「クリパルヨガ」のことを、お話しさせて頂きます。
クリパルヨガの「クリパル」とは、サンスクリット語で「慈しみ、深い思いやり」を意味しています。
クリパルヨガでは、どんな時にも「良い/悪い」という判断を付け加えずに、自分自身へ慈しみの心をもってヨガの練習をしていきます。
「自分自身に慈しみをもつ」
とは、自分自身を否定的にみないということです。
例えば、体が硬いと感じた時、それは只その時の状態であって、そこに「悪いこと」という否定的な判断を加えません。
その状態は、変化しうるものであるからです。
ただ、その体の感覚を感じながら、ゆっくりと呼吸をし、体を動かしていきます。
すると、始めは硬いと感じていた体が、次第に動きやすくなったり、少しずつ伸びていくのを感じていくでしょう。
体を否定的にみているか、そうではないかで、その反応は変わっていきます。
どういう状態であったとしても、体は休むことなく、生きる働きを続けてくれている素晴らしい存在です。
自分の体に感謝をもち、
「いつもありがとう」
という心を伝えていきましょう。
体をいつもより心地好く、そして穏やかな心を感じられることでしょう。
土曜日18時10分から、「リラックスヨガ」のクラスでお待ちしております。
お読み頂き、ありがとうございました。
☆ヨガにご興味をお持ちの方で、ジムヨガのお時間が合わない際には、どうぞスタジオ・オンライン・レッスンへご参加下さい。
ジム会員の方は、ジムヨガと同じ料金にて、ご受講頂けます。
月・水 / 9:00~9:45
火・木 / 20:45~21:30
日 / 7:00~7:45
yogastudiomitra@gmail.com
樋口ミエ
オンラインヨガ講師のご挨拶
2021.04.07
SVG AJIRI GYMの皆さま
2月よりオンライン・ヨガを担当させて頂いております、ヨガ講師の樋口ミエと申します。
武の心 と 慈の心。
古来より、格闘技は癒しの技と一対のものでした。
格闘技を学ぶのなら、同時にセルフケアは必須のもの。
体を育み慈しむ。
どうぞセルフケアの一環として、ヨガをご利用ください。
☆次のような方にお薦めです
・体幹を安定させたい
・体の不調を改善したい
・心身をリラックスさせたい
・健康をより良く保ちたい
○土曜日 18:10~19:00
リラックスヨガ/
ゆっくりとした呼吸と動きで、自律神経を調え、心身をリラックスさせていきます。
リラックスすることで、体のもつ本来の働きを、より良くサポートしていきます。
○月曜日 18:10~19:00
バランシングヨガ/
日常生活や練習で、偏って使いがちな体のバランスを調えていきます。
体幹を安定させる、普段使わない所を使う。
続けていくことで、体の偏りから起きていた不調を、少しずつ改善していきましょう。
※性別・柔軟性を問わず、
どなたにもご参加頂けます。
《 料金 》
・初回体験3回チケット / 2500円
・1回 / 会員の方 1000円
一般の方 1500円
・8+1回チケット (3ヶ月有効)/
会員の方 8000円
一般の方 12000円
・1ヶ月ヨガ受け放題/
キック月会費+ 2200円
or
ヨガのみ受講 6000円
(一般の方は、
入会手続きが必要です)
笑顔で生き生きと日々を楽しむために、健康はとても大切なものです。
ヨガを通し、皆さまの健やかな毎日のお役に立てましたら幸いです。
身体について、ヨガについて、ご質問がございましたら、お気軽にご連絡ください。
また、ヨガをしてみたいけれど、ジムヨガのお時間が合わない際には、スタジオHPより、スタジオ・オンライン・レッスンをご確認ください。
お読み頂き、ありがとうございました。
樋口ミエ