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2021.04.07
SVG AJIRI GYMの皆さま
こんにちは。
ジムヨガを担当しております、ヨガ講師の樋口ミエです。
ジムでは、「クリパルヨガ」と「古典ヨガ」という2つをベースとしたクラスを開催しております。
土曜日の「リラックスヨガ」は、クリパルヨガの要素の多いクラスです。
今回は「クリパルヨガ」のことを、お話しさせて頂きます。
クリパルヨガの「クリパル」とは、サンスクリット語で「慈しみ、深い思いやり」を意味しています。
クリパルヨガでは、どんな時にも「良い/悪い」という判断を付け加えずに、自分自身へ慈しみの心をもってヨガの練習をしていきます。
「自分自身に慈しみをもつ」
とは、自分自身を否定的にみないということです。
例えば、体が硬いと感じた時、それは只その時の状態であって、そこに「悪いこと」という否定的な判断を加えません。
その状態は、変化しうるものであるからです。
ただ、その体の感覚を感じながら、ゆっくりと呼吸をし、体を動かしていきます。
すると、始めは硬いと感じていた体が、次第に動きやすくなったり、少しずつ伸びていくのを感じていくでしょう。
体を否定的にみているか、そうではないかで、その反応は変わっていきます。
どういう状態であったとしても、体は休むことなく、生きる働きを続けてくれている素晴らしい存在です。
自分の体に感謝をもち、
「いつもありがとう」
という心を伝えていきましょう。
体をいつもより心地好く、そして穏やかな心を感じられることでしょう。
土曜日18時10分から、「リラックスヨガ」のクラスでお待ちしております。
お読み頂き、ありがとうございました。
☆ヨガにご興味をお持ちの方で、ジムヨガのお時間が合わない際には、どうぞスタジオ・オンライン・レッスンへご参加下さい。
ジム会員の方は、ジムヨガと同じ料金にて、ご受講頂けます。
月・水 / 9:00~9:45
火・木 / 20:45~21:30
日 / 7:00~7:45
yogastudiomitra@gmail.com
樋口ミエ
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